朝は快調に目が覚め６時に近くの公園を散歩。風が気持ち良い。というかすっかり寒くなった。台風のあとで突然季節が秋に移行したようだ。散歩の帰りにコンビニで2リットルの水を買う、これが月曜断食の日の命綱。お風呂に入り、メンタルヘルスマネージメント検定のテキスト本を読む。10時からはキャリコン団体のオンライン講座を受ける。ここまでは快調に物事が進む。しかし！
昼前になると猛烈にお腹が空いてくる！水をガブガブ飲むが、何度経験しても慣れない。頭が痛い。月曜断食10回目までは教本に忠実に胃腸を休ませる為、水だけを摂取していたのだが、頭痛が辛いので酵素ペーストを取り入れて頭痛を緩和することにする。酵素のおかげで少し早くになるけど、全身の力が出ない。ボーッとなる。何もする気が起こらず、ダラダラとお風呂に入ったり自分でアロマオイルのマッサージをしたりして時間を潰す。テレビを見る気にも本を読む気にも電話でおしゃべり相手を探す気にも全くならない。そう、廃人状態でひたすら、あー腹減った！
あ～なんか食べたい食べたい食べたい～～という状態になるのです。ゾンビの気持が分かるような気がする。お腹がすくって大変なこと。福岡で先日、5歳児を餓死させたママ友の裁判の判決がありました。検察側の求刑通りの懲役１５年。親が５年で、親でもない「ママ友」が１５年として注目されましたが、犯情から考えると妥当な量刑だと思いました。被害者の男の子がどれほど苦しかったかと思うと可哀そうで涙が出ます。死亡時の体脂肪はたった２パーセントだったそうで、とても生きているとはいえない体の状態にまで追い込まれ、その苦しみは筆舌に尽くしがたい。心から冥福を祈りたいと思います。私は体脂肪２５パーセント越えですが、たった１０数時間の空腹時間で頭が痛くなるほどなのです。
もちろん、月曜断食の効果と、その後の食生活の改善は大きなメリットです。
ちなみに初めてから１２回目での体重の増減は以下の通りです。
測定は月曜日の朝、一週間で一番体重が重い？と思われる日に測定しました。こんなに下降してくれるのは２０年ぶりといっても過言ではない。
恐るべし月曜断食。（もうちょっと続けます）夜は何もすることがないのでまたしてもお風呂に入ってさっさと寝る。寝ながら深呼吸し、最近良かったことや感謝したいことをいくつか思い出して「ありがとう」と声に出す。自分自身にも「きょうもがんばってくれてありがとう」とお礼を言う。お腹は空いているけど平和な気分になります。
コメントを残す